SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białko na czczo

  • czy jest wogule sens??

    Post
    Odżywki i suplementy

    no dzieki za fatyge łapcie po sogu ale i tak juz poszły w swiat pieniadze na amiki albo białko wiec sobie daruje a tak własnie dawkowania therma bede miał 90 sztuk i zamierzam redukować sie 6 tygodni wiec jak to najlepiej rozplanować ,dodam ze ćwicze na siłowni 3 razy w tyg a biegam 4 razy w dni nietreningowe z rana więc kiedy najlepiej ja [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 2005-02-11 16:32:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak dla mnie zestaw 1 jest okej. Kreta z Vitalmaxa jest okej. Wegle z Olimpa tak samo białko z Ostrowi też. No i witaminki okej. Dodaj jeszcze do tego magnez,omega 3-6-9 i możesz Bcaa Możesz dodać tak samo stack kreatynowy np. Nitro II DT: Nitro przed treningiem 30min 15g,mono 5g po treningu DNT Mono 5g na czczo rano, Nitro 15g po południu. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 2011-06-12 12:37:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoze ktos ułozyc ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    monohydrat to za duzo na jeden cykl ale smialo mozesz rozlozyc na dwa :) wiec monohydrat 5g rano na czczo zapic sokiem lub woda, 5g bezposrednio po treningu tez sok lub woda (ok. 30g dekstrozy jak masz). w dni nietreningowe tak samo (rano i po poludniu) na pusty zoladek. animal pak to jedna saszetka dziennie (z posilkiem przedtreningowym) albo w [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1453 Data: 2009-10-14 17:33:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko + stack cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] już listopad-grudzień, czyli możesz na nowo rozpocząć cykl kreatynowy. Moja propozycja to SAW+cm3. SAW przed treningiem, a cm3 po treningu i codziennie rano na czczo. Jak masz dietę, to masę robisz z nadwyżki kalorii. Jeżeli masz kawałem z siłki do domu, albo cóś, to możesz wypić to białko, choć lepszym rozwiązaniem był by tutaj gainer,bulk.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1471 Data: 2012-12-20 22:44:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koniec biegania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    za***iscie lubie biegac, tylko nie wyobrazam sobie robic sprintow na sniegu, lol. mniejsza o to, dam sobie rade zastanawia mnie tylko jak to jest z tym bieganiem na czczo, czytalem te rozne tematy na forum i nie wiem co i jak, tak samo jak bieganie po treningu, mam warunki zeby biegac bezposrednio po i nie wiem co powinienem zjesc, mam bialko w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 981 Data: 2009-08-25 21:11:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • XP energized w wieku 17 lat

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dni treningwe mono rano na czczo a xp przed treningiem natomiast w nie treningowe tylko mono rano. I będziesz miał cykla na ponad 6 tygodni a jeżeli to ma byc twój pierwszy cykl to lepiej sprzedaj i kup mono a reszte na diete lub jakies białko czy tez gainer (chociaż duzo tego nie będzie Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2007-04-12 19:27:04

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2389 Data: 2007-04-12 19:25:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a wiec ta: gainer mct - jako dopelnienie posilkow w dodatkowe kalorie/ bialko/ww- zalezy od Twojego zapotrzebowania na kalorie- od 1 do 3 razy dziennie w ilosci 80 -100 gram olej mct - lyzka stolowa z rana i przed treningiem carbo - tuz po treningu wraz z kreatyna sp80 - na noc przed spaniem oraz w razie ewentualnych brakow w diecie tauryne - do [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1835 Data: 2005-01-12 22:41:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zdecydowanie bialko obetnij nawet do 150g, nie ma koniecznosci ladowania takich ilosci, ktore tylko obciazaja Twoj uklad trawienny, smialo przy posilku ww tabelce, trenuj jak wspomnial kamilplnk na czczo, kwestia przyzwyczajenia sie do wysilku o tej porze, organizm paliwo powinien miec, a jak chcesz gainera, to walnij go po treningowo

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1847 Data: 2017-07-22 12:46:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bomba z glowa

    Post
    Doping

    [...] 97 na czczo 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: bilan ujemny 2450 dni on i 2100 dni off kupilem diete z tre ( nie pamietam jakie byly podzialy B T W, dowiem sie i uzupelnie) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ( 1 winstrol+propionat) 8. TRENING: 4 razy w tygodniu ciezary, 1 k1 9. CEL CYKLU: pozbycie sie [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1967 Data: 2016-10-02 14:09:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • L-G i SWG4000

    Post
    Odżywki i suplementy

    GLUTAMINA: 5-8gr bezpośrednio po treningu i 5 gr przed snem,jeżeli masz białko i bierzez je na noc to glutamine bierz z rana na czczo-5 gr GAJNER: Dni treingowe: 50gr między pierwszym a drugim śniadaniem,70 gram ok. 30 min po treingu.Jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr. Dni nietreningowe: 50gr między [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2004-03-07 20:41:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak łączyc kreatyne z L-glutaminą

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja polecam kreatyne przed i po treningu - lepsza pompa co do glutaminy: 5-8gr bezpośrednio po treningu i 5 gr przed snem,jeżeli masz białko i bierzez je na noc to glutamine bierz z rana na czczo-5 gr Lub podziel całosc na rowne dawki i bierz co 3-4 godz.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4780 Data: 2004-04-10 00:10:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Thermo Speed Extreme

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja brałem tak 2 tabsy rano do śniadania i 2 tabsy przed treningiem możesz na czczo brać { ale wtedy może polecieć oprócz fetu masa}więc proponowałbym zjeść lekki posiłek albo bcaa albo jakieś samo białko po wstaniu

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2980 Data: 2010-01-24 09:26:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pare pytań dot. biegania.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Akurat do celu,jaki podałeś najskuteczniejsze będą biegi poranne-bądź na czczo,bądź po wysokobiałkowym posiłku(w celu zminimalizowania spadków mięśniowych).W takich warunkach wystarczy ok. 40 min biegu-jeżeli natomiast cięzko Ci się zmobilizować,albo nie masz czasu na biegi poranne,to takie wieczorne bieganie też jakiś efekt,choć napewno po [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2786 Data: 2007-07-31 19:56:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie rano

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na czczo odpada bo mięśnie będziesz zjadał. A zjedz coś lekkostrawnego i bogatego w białko...

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1436 Data: 2012-01-26 13:47:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masówa

    Post
    Odżywki i suplementy

    300g kreatyny wystarczy kup np.treca,vitalmaxa,ultimate gainer tani i dobry - mass xxl białko np.sp 80 kreatyne bierz 5g na cczczo i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1860 Data: 2004-09-30 21:37:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłek przed porannym bieganiem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    owsiane + bialko bedzo dobrym pomyslem byle nie biegac na czczo

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3363 Data: 2009-09-16 12:46:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplemetacja w grach zepsolowych.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] sie na obozie w górach. Najlepiej X Pand dymatize 1*na czczo i 1*na 30min przed treningiem po południowym. Do tego, jeżeli będziesz zjadał tylko 3 posiłki, zaopatrz sie w białko 100%whey Kaizena i Carbo Olimpa. Mieszaj to w stosunku 1do 3 i wypijaj jako kolejne 3posiłki dziennie. Jeżeli będziesz mial jeszcze kase to zakup preparat witaminowy [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2145 Data: 2006-06-15 22:28:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zalecana dawka tego to jest chyba 43 g, więc standardowo porcja rano na czczo i po treningu a bcaa możesz od 2 do 4 razy dziennie ale styknie Ci jak wezmiesz porcje przed treningiem i odrazu po. A zamiast białka to poprostu ułóż se diete i trzymaj sie jej i ewentualnie wtedy dokup bialko i uzupełniaj braki bo wydawac kase na marne i łykać je od [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 2010-01-06 14:30:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak brać XPAND i bialko ULTRA WHEY?

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzieki tak mi sie wydawalo ze na czczo nie wiem po co oni tu piszą zeby brac 30 min przed i po treningu no nie. A bialko moge brac np po sniadaniu ok10 rano i potem na noc przed snem??

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1862 Data: 2005-10-08 12:01:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 189cm 75 kg 17 lat diete na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jedzenia a i tak zaraz odwiedzam WC ;/ Mam 173 wzrostu 18 lat i waze 53 kg. Na siłownie zaczynam chodzic od poniedziałku.Wczesniej nie trenowałem. wyliczyłem : 2200 kal. białko 165/ tłuszcze 73/ węglowodany 220 7:00 śniadanie łyzka (5ml)tranu na czczo 250ml mleka, płatki owsiane, rodzynki, wiorki kokosowe 2 kromki chleba razowego z serem [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3954 Data: 2006-09-01 18:55:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)